Rượu vang là thức uống có cồn được sử dụng phổ biến tại Việt Nam và nhiều nước trên thế giới. Tại Việt Nam rượu vang giống như một loại thức uống sang trọng, đẳng cấp. Tuy nhiên khi cuộc sống phát triển, nhu cầu thưởng thức rượu vang mỗi ngày đều tăng, bạn sử dụng rượu vang thường xuyên hơn. Và bạn đặt ra câu hỏi liệu uống rượu vang có bị tăng cân không? Hàm lượng calo của rượu vang là bao nhiêu?  Để giúp các bạn hiểu rõ hơn, Minh Thịnh Win sẽ tổng hợp lại qua những ý chính ngay sau đây.

1. Rượu vang cung cấp bao nhiêu calo cho cơ thể?

Bảm chất của rượu vang chính là quá trình sản xuất từ nước nho lên men, nên hầu hết lượng calo trong rượu vang đến từ loại nho và lượng carbs khác nhau. Dù bạn uống rượu vang được đánh giá là loại thức uống có lượng calo cao nhưng lại dễ dàng tiêu thụ. Điều đương nhiên là lượng calo trong mỗi loại rượu vang sẽ khác nhau. Tùy thuộc vào từng loại rượu mà có con số hàm lượng calo tương ứng. Hiện nay rượu vang khô sẽ có ít đường hơn và ít calo hơn rượu vang ngọt. Trong khi đó loại rượu vang sủi bọt lại được đánh giá có lượng calo thấp nhất trong những loại rượu vang.

Trung bình mỗi một ly rượu vang có chứa hơn 300 calo và một chái rượu vang có thể chứa tới hpn 600 calo. Lượng calo thu nạp vào trong cơ thể sẽ phụ thuộc vào lượng rượu vang bạn uống bổ sung hàng ngày. 

Khi đặt rượu vang so sánh cùng một số loại thức uống có cồn khác có thể thấy rượu vang có chút nhỉnh hơn các loại rượu thông thường và bia. Theo nghiên cứu thì các loại máy trộn sử dụng trong sản xuất nước trái cây, rượu vang từ trái cây có thể làm tăng hàm lượng calo đáng kể cho rượu.

2. Giải đáp: Uống rượu vang có bị béo?

Một cách tính đơn giản thì khi bạn uống quá nhiều rượu vang có thể kiến cho cơ thể bạn hấp thụ nhiều calo hơn bình thường, điều này có thể dẫn tới tăng cân. Bên cạnh đó thì lượng calo từ rượu lại thuộc nhóm calo rỗng, không cung cấp vitamin hay bất cứ loại chất khoáng, chất dinh dưỡng nào khác. 

Tuy nhiên nếu bạn có sự tìm hiểu thì sẽ thấy rượu vang đỏ được đánh giá cao bởi những lợi ích mà nó đem lại cho sức khỏe người sử dụng. Vang đỏ được ưa chuộng hơn những loại vang khác có lẽ cũng vì lý do đó. Trong thành phần của rượu vang đỏ có chứa resveratrol một loại hợp chất có tác dụng chống oxy hóa cao, kháng lại một số gốc tự do gây bệnh nguy hiểm cho con người. Nếu chúng ta sử dụng rượu đúng chừng mực, mỗi ngày với một lượng vừa phải sẽ rất tốt cho sức khỏe.

Chung quy lại, uống nhiều rượu vang không kiểm soát sẽ dẫn tới tình trạng du thừa calo trong cơ thể, tăng cân ngoài ý muốn. 

Nếu bạn muốn giữ dáng vẻ thanh mảnh, eo ót thì một điều chắc chắn bạn nên làm là kiểm soát được khẩu phần ăn cũng như lượng rượu hấp thụ vào cơ thể, chỉ nên dùng mỗi ngày một ly 5OZ mà thôi. Nếu bạn là người có thói quen uống nhiều rượu vang, hãy tập ăn những đồ ăn có chứa hàm lượng protein nhỏ có lợi trước khi uống rượu vang để giúp bạn chống lại sự ham muốn đó.

3. Những cách uống rượu vang để giảm cân

Thói quen uống rượu vang được xem như một thú vui tiêu khiển khá phổ biến và được con người ưa chuộng. Theo một số nghiên cứu cho thấy rượu có lợi ích rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên rượu vang cũng đóng vai trò không nhỏ trong việc quản lý cân nặng. Bất cứ một ai có mong muốn giảm cân, đừng bỏ qua những chia sẻ ngay sau đây của chúng tôi.

Rượu vang thuộc loại calo rỗng, có nghĩa là chúng sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng calo nhưng không có chất dinh dưỡng. Vì vậy được liệu vào danh sách calo rỗng. So sánh có thể thấy, sẽ có khoảng 155 calo trong một lon bia nhưng chỉ có 125 calo trong một ly rượu vang mà thôi. 

Khi rượu vang được hấp thụ vào cơ thể sẽ được chọn làm nguồn năng lượng chính. Vì vậy mà glucozơ và lipit du thừa sẽ bị tích tụ lại thành các mô mỡ, chất béo ảnh hưởng tới cân nặng.

Việc tiêu thụ rượu quá mức sẽ dẫn tới việc gan của bạn tích tụ nhiều loại chất béo dẫn tới gan nhiềm mỡ do rượu. Tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng tới gan, khó chuyển hóa được sang nguồn năng lượng khác. Tích tụ nhiều khiến gan hư hại và dễ mắc các bệnh lý nghiêm trọng về gan.

Rượu vang góp phần làm gia tăng mỡ bụng dư thừa. Trong rượu vang được làm chủ yếu từ nước nho lên men, vì vậy có hàm lượng đường cao dễ khiến người uống bị tăng cân, bụng phệ, đặc biệt làm chị em phụ nữ gia tăng số đo vòng eo.

Trên đây là những chia sẻ về việc uống rượu vang có gây béo hay không? Hy vọng đã phần nào giúp ích các bạn trong việc nắm bắt thông tin bổ ích mình quan tâm. Nếu bạn là một người có sự yêu thích với rượu vang, thò còn chần chừ gì nữa mà không liên hệ ngay với minhthinh.com để được nhân viên của chúng tôi tư vấn tốt hơn. Mọi thông tin chi tiết vui lòng gọi tới số hotline:0965.696.740